En cualquier momento. Debemos estar preparados o preparadas para frenar y parar inmediatamente: un semáforo que casi no hemos visto, un persona o perro que se nos cruza … Para ello tomaremos en cuenta:
- Señalizar. Con el brazo derecho extendido moviéndolo hacia abajo y luego hacia arriba, si tenemos tiempo porque debemos volver la mano al manillar rápidamente para frenar bien.
- El peso. Poner el peso en el asiento hacia atrás.
- Mantener los dos brazos rectos. Sin doblar, sujetando bien el manillar.
- Los pies en los pedales. Algo tensionados, preparando un pie para ponerlo en el suelo.
- Presionar ambos frenos con fuerza al mismo tiempo. Hasta que la bicicleta se detenga por completo y no perder el equilibrio. No apretaremos solamente el freno delantero porque se puede volcar la bicicleta hacia delante, ni sólo el trasero, porque podemos derrapar y además perdemos la mitad de fuerza de freno.
Ejercicio. Para su realización se harán las siguientes maniobras:
- Cada miembro del equipo se colocará en la salida y desde allí se pondrá en marcha.
- Cuando toquemos el silbato, se tienen que detener por completo, antes de 3 segundos. En esta primera parte no les pediremos que señalicen la parada pero en la segunda sí.