- Previsión de tiempos. Para realizar estas 5 áreas se prevén los siguientes tiempos:
- Iniciándonos con la bicicleta (0:45)
- Ejercicios en circuito (1:15)
- Evaluación de los ejercicios en circuito (1:15)
- Instrucciones para los ejercicios en entorno urbano (0:45)
- Ejercicios en entorno urbano (2:00)
- En total. Son 6 horas que se recomiendan realizar en dos sesiones de 3 horas o en tres sesiones de 2 horas.